Autocuidado físico

El cuerpo es el primer lugar donde se manifiesta el estrés de la coadicción. Dolores de cabeza, problemas digestivos, insomnio, tensión muscular crónica... el cuerpo lleva la cuenta de todo lo que la mente intenta ignorar.

El autocuidado físico empieza por lo más básico: dormir suficiente. El sueño no es un lujo. Es cuando el cuerpo y la mente se reparan. Si no duermes lo suficiente, todo lo demás se derrumba.

La alimentación también importa. No se trata de seguir dietas perfectas. Se trata de nutrir tu cuerpo con alimentos que te den energía, no que te la quiten.

El movimiento es fundamental. No tienes que ir al gimnasio si no quieres. Caminar treinta minutos al día puede transformar completamente tu estado de ánimo y tu nivel de energía.

Y luego está el cuidado médico. Muchos coadictos llevan años sin ir al médico porque estaban demasiado ocupados cuidando a los demás. ¿Cuándo fue la última vez que te hiciste una revisión?

Tu cuerpo es el vehículo que te lleva por la vida. Merece atención. Merece cuidado. Merece que lo trates con la misma amabilidad con la que tratas a las personas que amas.