MÓDULO 4 DE 8
Aprende a priorizar tu bienestar físico, emocional y espiritual sin sentirte egoísta.
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El autocuidado es fundamental en la recuperación de la codependencia, pero a menudo es lo primero que los coadictos descuidan. Este módulo te enseñará a reconocer tus necesidades y a priorizarlas sin culpa. Explorarás diferentes dimensiones del autocuidado y desarrollarás un plan personalizado que incluya prácticas físicas, emocionales, mentales y espirituales. Aprenderás que cuidar de ti mismo no es egoísmo, sino una necesidad para poder estar verdaderamente presente y saludable en tus relaciones.
Comprender la importancia del autocuidado en la recuperación
Superar la creencia de que el autocuidado es egoísta
Identificar tus necesidades físicas, emocionales y espirituales
Desarrollar un plan de autocuidado personalizado y sostenible
Aprender técnicas de manejo del estrés y la ansiedad
Establecer rutinas diarias de autocuidado
6 videos (85 minutos)
3 lecturas con guías prácticas
3 ejercicios de planificación de autocuidado
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