La necesidad de aprobación externa

Una de las características más dolorosas de la coadicción es la necesidad constante de aprobación de los demás. Es como tener un agujero en el alma que intentas llenar con la validación externa, pero no importa cuánta recibas, el agujero nunca se llena.

El coadicto aprende desde muy pequeño que su valor depende de lo que los demás piensen de él. Aprende que para ser amado, tiene que ser útil. Tiene que ser bueno. Tiene que no causar problemas. Tiene que sacrificar.

Y así crece con una pregunta constante en la cabeza: "¿Estoy haciendo suficiente? ¿Soy suficiente?"

Esta necesidad de aprobación se manifiesta de muchas formas. Dificultad para decir que no, aunque estés agotado. Hacer cosas que no quieres hacer para no decepcionar a nadie. Sentirte responsable de las emociones de los demás. Cambiar tu opinión según lo que crees que la otra persona quiere escuchar.

El problema es que cuando buscas tu valor en la aprobación de los demás, nunca tienes suficiente. Porque la aprobación externa es como el agua en un cubo agujereado: por mucha que eches, siempre se vacía.

La recuperación de la coadicción implica aprender a encontrar tu valor dentro de ti mismo. No en lo que haces por los demás. No en lo que los demás piensan de ti. Sino en quien eres.

Eso es lo que vamos a trabajar juntos en este curso.